COURS AQUATIQUES

L’ESPACE AQUASUN :

UNE PISCINE INTÉRIEURE
ET PISCINE EXTÉRIEURE
RÉSERVÉES AUX COURS D'AQUAGYM.

Un état d’apesanteur tout en douceur !

Idéal pour tous et spécialement pour les personnes âgées, les femmes enceintes et tous ceux qui souhaitent se remettre au sport en douceur, les cours aqua mixent tous les bienfaits. La légèreté du corps immergé associé à la pression de l’eau facilite les mouvements tout en sollicitant efficacement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire.

Et ceci, sans risque de blessures !

Autre spécificité de l’action bénéfique de l’eau,

en séance d’Aquagym ou d’Aquabike, un effet drainant qui active la circulation sanguine et génère une sensation de bien-être à long terme.

- Température de l'eau : 29 - 29,5°c

- Profondeur constante : 1,25m

- Accessible aux non-nageurs

DÉCOUVREZ NOS COURS AQUATIQUES :

AQUAGYM

Un grand classique ! Ouvert à tout le monde, l'AQUAGYM est la solution pour rester en bonne santé. C’est une activité sécuritaire, car sans impact, efficace grâce à la résistance de l’eau permanente et à l’intensité des exercices, et qui vous procure des sensations de bien être grâce à l’élément aquatique. 

Type d'exercices : Tous types de mouvements libres avec ou sans utilisation d'une frite en mousse, également chorégraphiés, dans une ambiance musicale variée et rythmée.

AQUABIKE

AQUABIKE est un cours cardio sur vélo aquatique.
Cette activité permet de lutter contre la cellulite et la peau d'orange, amincit et affine les cuisses, tonifie les fessiers et améliore l'endurance. Vous pouvez combiner AQUABIKE avec d’autres cours comme AQUATONIK ou AQUABOXE
pour améliorer votre condition physique et votre endurance très rapidement. Pour un équilibre parfait, il faudrait idéalement cumuler
les trois cours par semaine.

Type d'exercices : Pédalage à différentes cadences sur un vélo aquatique contre la résistance à l'eau, travail de drainage et d'endurance.

 
 
 

AQUATONIK

AQUATONIK est un entraînement aquatique complet, avec ou sans accessoire

et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire

et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !

Type d'exercices : Alternance d’exercices d’isolation et complets qui utilisent la vitesse pour créer de la résistance aquatique.

AQUABOXE

AQUABOXE est un cours à dominante cardio inspiré des arts martiaux comme le Karaté, la Boxe, la Boxe Thaï, le Taekwondo et le taï Chi. Grâce à l'utilisation de gants aquatiques vous allez pouvoir vous défouler, brûler un max de calories, tonifier tout le haut du corps et améliorer votre condition physique et votre coordination.

Type d'exercices : Sur des musiques puissantes et motivantes, combinaisons pieds/poings inspirés des arts martiaux qui utilisent la résistance de l'eau.

 
 

AQUASCULPT

AQUASCULPT est un cours de renforcement musculaire dans l'eau.
L'utilisation d'haltères légères et d'élastiques permet de modeler votre corps.

Type d'exercices : Sur des morceaux du moment, travail de résistance face à l'eau et renforcement d'un ensemble de muscles à l'aide de légers poids. 

AQUAWORKOUT

AQUAWORKOUT est un cours collectif d'aquafitness en musique, avec accessoires (frites et élastique de résistance). C'est l'ultime solution pour obtenir des abdominaux, une poitrine, un dos et des fessiers en acier.

Type d'exercices : Des séries de mouvements intenses dans une ambiance musicale punchy !

 
 

AQUABDOS

AQUABDOS est un cours qui cible principalement la sangle abdominale. Parfait pour obtenir des abdos en béton !

Type d'exercices : Sur des morceaux du moment, exercices ciblés sur la taille et les abdos. 

AQUADANCE

AQUADANCE est un cocktail de danse et cardio !

La piscine devient alors une véritable piste de danse sur les rythmes salsa, reggae, latino, chacha, mambo, samba... pour danser dans l’eau et se dépenser en musique!

D’ efficacité redoutable, les muscles dans l‘eau sont fortement sollicités, grâce aux pas de danse sur les rythmes endiablés!

Type d'exercices : Cette pratique consiste en suivre une chorégraphie dynamique dans l'eau et de travailler le cardio et les muscles en rythme. 

 
 

COURS BÉBÉS NAGEURS ET

COURS DE NATATION JUSQU’À 6 ANS

Apprendre à nager est non seulement essentiel pour éviter la noyade mais aide également l’enfant à développer sa motricité et à trouver ses repères dans l’espace. Pour apprendre à votre bébé à s'éveiller dans l'eau et/ou apprendre à votre enfant à nager ou à gagner en technicité, la méthode d'Olivier BENOIT a fait ses preuve. L'association IN EXTREMIS sera ravie de vous compter parmi ses adhérents afin d'apprécier son Aquababy concept.

Pour plus de renseignements : https://www.inextremis.eu/