COURS COLLECTIFS ET CHORÉGRAPHIÉS

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STEP

Boostez votre cardio, vos muscles
et votre synchronisation

Sur des morceaux rythmés, le cours step est une activité qui se pratique avec une marche placée devant soi (step en anglais).

 

Le principe est d’enchaîner une séries de pas au sol et sur le step : monter/descendre, sur les côtés, tourner autour, demi-tour... créant au final une chorégraphie. La cadence pourra varier selon les enchaînements

et le rythme de la musique.

D’une intensité plutôt élevée, le step sollicite tous les muscles
ainsi que le système cardio-vasculaire tout en faisant travailler l’équilibre
et la synchronisation.