SUN HIIT

LE SUN HIIT :
100M2 CONSACRÉS AUX ADEPTES DE LA HAUTE INTENSITÉ
QUELQUE SOIT

VOTRE NIVEAU.

Très tendance et accessible à tous, nos cours de HIIT revisitent les mouvements naturels exercés au quotidien, avec ou sans accessoires.

Résultat, une sollicitation de tous les muscles pour une efficacité optimale en petits groupes de 10 à 12 personnes, dans le cadre de cours adaptés à tous les niveaux.

Ambiance intensive garantie !

DÉCOUVREZ LES COURS
DU SUN HIIT :

69€/mois

ABONNEMENT

ILLIMITE

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TRX™

Développé dans les rangs des Navy SEALS, le TRX regroupe une série d'exercices basés sur le poids du corps avec suspension. Ces trainings renforcent simultanément la musculation, l'équilibre, la souplesse

et la stabilité des abdominaux.

Durée : 30 ou 45 minutes

 
 

CROSS TRAINING

En petit groupe et selon les niveaux, notre coach vous fera faire une série d'exercices basés sur les mouvements de la vie quotidienne (tirer, pousser, soulever...), ainsi qu'une série de mouvements enchaînés au sol, avec ou sans poids.​ Vous recherchez motivation et résultats ? Ce cours est fait pour vous ! 

Durée : 45 minutes

GRIT ATHLETIC™

LES MILLS GRIT™ Athletic est un entraînement intense de 30 minutes sur le développement complet de la condition physique, en insistant sur la vitesse, la force et l'agilité.

LES BIENFAITS

1- Construit un corps puissant, agile et athlétique.

2- Augmente l'endurance musculaire et la résistance, et intensifie votre énergie

3- Cet entraînement spécifique permet de mobiliser 40% de fibres musculaires supplémentaires par rapport à un entraînement traditionnel, sculptant ainsi une silhouette allongée et athlétique. ©source lesmills

Durée : 30 minutes intensives

 

FUNCTIONAL FUSION

Ce programme d’entraînement fonctionnel sous forme de circuit-training à haute intensité (HIIT) de 45 minutes s'articule autour de plusieurs techniques et outils très efficaces :

   - Suspension de poids de corps avec le TRX,

   - Utilisation de charges mobiles avec le Kettlebell, Medecine Ball et Slam Ball,

   - Amélioration de la force et de la vitesse grâce aux élastiques de résistance, la plyobox et       l’échelle de rythme,

   - Frappes pieds-poings sur des sacs issus de la boxe, du karaté, du kick boxing et du MMA.

Le FUNCTIONAL FUSION vous permettra de vous entrainer comme des athlètes de haut niveau dans un cadre ludique et améliorer votre endurance, votre vitesse et votre agilité!!

Durée : 45 minutes intensives

 

BOXING ROPE

Il s'agit du cours de prédilection pour améliorer sa coordination et brûler un maximum de calories.

Ce programme propose de travailler en interval-training des exercices de corde à sauter et de boxe à l'aide de pattes d'ours et/ou de sacs de frappe, tout en permettant des récupérations actives.

Durée : 45 minutes

 

BATTLE ROPE

BATTLE ROPE est un entrainement cardio et musculaire de type TABATA ou HIIT basé sur l'outil qu'est la BATTLE ROPE. La corde développe l'endurance musculaire et cardio-vasculaire, tout en sollicitant l'ensemble des muscles simultanément. Ce type d'entrainement déclenche une dette d'oxygène qui permettra d'activer l'effet brûle-graisses (after-burn effect) durant plusieurs heures après la séance.

Durée : 30 minutes

 

OCR (Obstacle Course Racing)

BATTLE ROPE est un parcours combiné entre la course à pied et les obstacles inspirés des parcours du combattant. Ce concept développe le cardio, la force, l'agilité le mental et le dépassement de soi.

Durée : 45 minutes

 

LES HORAIRES :

Ouvert 7J/7 de 6H à 23H

ACCUEIL:

Lundi au vendredi :

8H30 - 14H00 /

17H00 - 20H30

Samedi : 9H00 - 13H00

Dimanche : 10H00 - 13H00

POUR VENIR :

165 Chemin de la Valette 13090 Aix-Les-Milles Parking privé et gratuit.

CONTACT :

contact@sungym-aix.fr

04 42 24 31 13

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VOTRE CLUB DE SPORT À AIX :

Le Sun Gym est situé à quelques minutes du centre ville d'Aix en Provence, du Pôle d'activités des Milles et d'Aix la Duranne.
Notre Club est ouvert
7J/7 de 6H à 23H et notre équipe vous accueille du lundi au vendredi, le matin, de 8H30 à 14H00 et l'après-midi, de 17H00 à 20H30, le samedi de 9H00 à 13H00 et le dimanche de 10H00 à 13H00, et dispose d'un grand parking gratuit.

Au Sun, c'est vous l'étoile ! Alors, faites le choix d'un club de sport qui vous accompagne et chouchoute toute l'année : remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire,

amélioration de votre condition physique, développement et suivi de vos performances grâce aux bilans réguliers.

Au Sun, toute une galaxie d'activités gravite pour vous et vos objectifs 
Activités cardio, musculation sur plateau, coaching groupé sur plateau, aquagym, cours collectifs, fitness classes...animés par nos coachs sportifs diplômés d’état.

Retrouvez toutes vos activités favorites au Sun Gym, licenciées LESMILLS et TRX

RPM, Grit, BodyCombat, BodyPump, BodyBalance, BodySculpt, BodyJam, TRX, Yoga, Stretching, Step, Aquagym, Aquabike, Aquabdos, Aquatonik, Aquaboxe, Aquadance,

ZBV - Z by Véro (chorégraphies inspirées de la Zumba), HipHop, Pilates, Yoga, Abdos Fessiers, Gym classique...

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