Nature et durée d’un match de handball Un match de handball pour les adultes a une durée officielle de 60 minutes. Cette durée est répartie en deux mi-temps de 30 minutes chacune, encadrées par une pause de 10 minutes. Ce format standardisé est appliqué dans la majorité des compétitions, conformément aux règles internationales établies par…
Open CrossFit 2025 : Tout savoir sur la compétition 🏋️ Qu’est-ce que l’Open CrossFit ? Une compétition annuelle ouverte à tous L’Open CrossFit est une compétition mondiale qui rassemble chaque année des milliers d’athlètes amateurs et professionnels, quel que soit leur niveau. Cela en fait un événement inclusif, conçu pour permettre à chacun de participer,…
Origines et signification du WOD Murph Le contexte historique et l’hommage à Michael Murphy Le Murph, un WOD emblématique du CrossFit, est bien plus qu’un simple entraînement. Il s’agit avant tout d’un hommage au Lieutenant Michael Murphy, membre des Navy SEAL, mort en mission en 2005 lors de l’opération Red Wings en Afghanistan. Ce héros…
Certification CrossFit Level 1 : En quoi consiste-t-elle ? Le CrossFit Level 1 est une certification fondatrice dans le domaine du CrossFit, visant autant les passionnés que les futurs coachs sportifs. Elle permet d’acquérir une compréhension approfondie de la méthodologie CrossFit, tout en découvrant les bases de cette pratique sportive qui mêle intensité et diversité….
EMOM CrossFit : Boostez Vos WOD en Toute Efficacité Qu’est-ce que l’EMOM en CrossFit ? Définition du concept EMOM Le terme EMOM est l’acronyme de « Every Minute on the Minute », un format d’entraînement très populaire en CrossFit. Ce type d’entraînement repose sur un principe simple : réaliser un exercice ou un nombre prédéfini…
Qu’est-ce que le CrossFit ? Le CrossFit est un **sport** qui combine des mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité et constamment variés. Créé dans les années 2000 par Greg Glassman aux États-Unis, il s’est rapidement développé pour devenir une discipline mondialement reconnue. À l’origine, le concept visait à améliorer la condition physique globale en intégrant…
Les Bienfaits du CrossFit pour les Femmes Le CrossFit, une discipline complète pour répondre aux besoins féminins Le CrossFit s’impose comme une discipline idéale pour les femmes souhaitant améliorer leur condition physique globale. En combinant des exercices d’endurance, de force et de souplesse, il offre un entraînement varié et holistique. Cette polyvalence permet de répondre…
Les bases de la compétition de CrossFit Qu’est-ce qu’une compétition de CrossFit ? C’est un événement où des athlètes, amateurs ou professionnels, s’affrontent dans une série de WOD (Workouts of the Day) variés et très exigeants. Ces compétitions poussent les participants à tester leur polyvalence physique et mentale en combinant des exercices d’haltérophilie, de gymnastique,…
Qu’est-ce qu’un cluster en CrossFit ? Le cluster en CrossFit est un mouvement emblématique qui exige à la fois puissance, coordination et endurance. Ce terme est une combinaison des mots “clean” et “thruster”, symbolisant une fusion entre deux exercices clés que l’on retrouve régulièrement dans les sessions de CrossFit. En résumé, il s’agit d’un mouvement…
Les bienfaits physiques du step Effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire La pratique régulière du step est particulièrement efficace pour améliorer l’endurance et la santé cardiaque. En sollicitant intensément le système cardiovasculaire, il favorise une oxygénation optimale du corps et contribue à réduire les risques d’hypertension. De plus, le step offre des avantages significatifs par…
